Extractos.

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Los pensamientos y sucesos pueden ordenarse pero el sentimiento se siente y punto; muchas veces se apodera de nosotros y nos interrumpe el comunicar. Debemos acordar que las emociones básicas son: Miedo, Alegría, Sorpresa, Ira, Tristeza, Asco y las sociales son: Culpa, Vergüenza, Orgullo, Enamoramiento, Celos, Envidia y Empatía. Las que además debemos de diferenciar de los sentimientos, los cuales son duraderos, se mantienen en el tiempo y se van reafirmando a pesar de las circunstancias, como es el caso del Amor que se diferencia del enamoramiento el cual es una emoción pasajera que se puede convertir en amor si existe compromiso.
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Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos (R. Schuler)

Es conocer las partes que componen nuestro YO, nuestras necesidades, manifestaciones, habilidades, roles que se juegan y a través de los cuales se es. Conocer por qué y cómo actúa y siente. Logramos así una personalidad unificada, como un ser íntegro: espíritu, cuerpo y alma (pensamientos, emociones, voluntad)

“Dale a un hombre una auto imagen pobre y acabará siendo esclavo” (R. Schuler)

"El sentirse evaluado e indeseable es, en la mayoría de los casos, la base de los problemas humanos” (C. Rogers)

(...)El “darse cuenta” es prestar más atención a las propias vivencias para comprenderlas y así comprender la existencia; darse cuenta de qué está pasando en este momento a nuestro alrededor, cómo y qué percibimos, sentimos y cómo quedamos con la decisión que hemos tomado. (...)

(...)Durante nuestra niñez veíamos a nuestros padres como buenos de modo casi fantasioso, seres hermosos que estaban ahí para protegernos y guiarnos. En nuestra sociedad aún se mantiene ese modelo y en buena parte de la población se cumple. Sin embargo, en muchas ocasiones nuestros padres, u otras personas externas fomentaron la culpa y el miedo entre nosotros, pasándonos sus modelos de resentimiento, sus culpas, sus deudas, venganza, o crítica. (...)

“Sólo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos”

(...)A pesar del dolor que reviviremos al mirar hacia atrás, podremos ir sanando heridas al limpiarnos de rencor, amargura, decepción o simple pena. Además, sacarnos de encima conceptos e ideas erradas de nosotros mismos y finalmente perdonarnos por nuestras faltas o carencias.

No olvidemos que lo que pensamos de nosotros mismos puede convertirse en realidad y que creamos nuestras experiencias a través de nuestros pensamientos y sentimientos(...)

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